「なんとなく不調」を抱えるお母さんは多い

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産後に「なんとなく体がつらい」「すっきりしない感じが続く」というご相談は、とても多く寄せられます。

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妊娠や出産は、心と体にとって本当に大きな出来事です。産後は、出産による体への負担が完全に回復しないうちから、授乳やお世話が昼夜を問わず続いていきます。「まとまって休めない」「眠れない」状態の中で慣れない育児が始まるのですから、心身の回復が追いつかず、「なんとなく」の不調が続くのも無理のないことですが、その中には適切な治療が必要なケースも隠れています。

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産後ケアでお話をうかがっていると、こんな声をよく耳にします。

「そういえば、最近あまり気分が晴れないんです」

「久しぶりに大人と会話して、ちょっとすっきりしました」

「腰も手首も痛いけれど、自分の病院に行く余裕がなくて……」

「自分のメンテナンスをしたいと思いながら、気がついたら半年たっていました」

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どれも「なんとか毎日は送れていたからこそ、気になりながらもやり過ごしてきた」という気持ちがにじむ言葉だなと感じます。赤ちゃんのことを最優先にするあまり、自分の体や心のことは後回しになってしまう方が本当に多いのです。

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「自分の体を診てもらおう」と思っても、赤ちゃんと一緒の受診にはハードルがあります。途中で泣いたらどうしよう、待ち時間はどれくらいだろう、感染症も心配……。準備や移動のことを考えるだけで、「まだ我慢できるし、大丈夫かな」と先延ばしにしてしまうことも少なくありません。

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「なんとなく」が、早めのケアにつながった話

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以前、産後ケアでお会いしたお母さんで「歯がなんとなくうずくんです」と話してくださった方がいました。大きく痛むわけではないけれど、ずっと気になっていたそうです。赤ちゃん連れで受診できる歯科医院を探し、予約して思い切って受診したところ、小さな虫歯が見つかり、その場で治療ができたそうです。結果的に大きな治療にはならず、「思い切って動いてみてよかったです」とほっとした笑顔で話してくださいました。

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すべての不調が同じ経過をたどるわけではありませんが、「気になっているサイン」を大切にしたことで、安心につながった一例だと感じています。

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気づけたこと自体が、もう大切な一歩

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今回のご相談のように、「このままでいいのかな」と感じて誰かに打ち明けてくださったこと自体が、とても大切な一歩です。自分の心や体に目を向けられたこと、それだけでも本当に素晴らしいことだと思います。

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もしよければ、こんな小さな一歩もあります。

・赤ちゃんの受診や健診の際、受付や問診時に「自分の不調についても相談が可能か」を確認してみる

・産後ケアで助産師に「なんとなくつらい」を話してみる

・短時間だけ、パートナーやご家族、一時預かりなどを頼ってみる

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その場で治療が必要なくても、「様子を見て大丈夫ですよ」と言われれば安心できますし、必要があれば早めにケアにつなげることもできます。

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「なんとなく」の違和感は、体や心からの小さなサインなのかもしれません。どうか「これくらいで……」と飲み込まずに、その声に少し耳を傾けてみてください。

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お母さんの体が少し楽になることは、毎日の暮らしを楽にし、結果的に赤ちゃんに向けるまなざしにもやさしさの余白をつくってくれます。あなたの心と体が、少しでも安心できる方向へ進めますように。